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肥胖跟飲食有關,所以減肥民眾都會注意飲食習慣。中醫師黎楊秀蓮表示,飯前喝湯容易產生飽腹感,而且人體消化食物順序,通常是依照進食順序進行,所以開始吃的東西應選擇食用一些簡單而只要短時間消化的食物,接著可以進食成分較複雜,而且需長時間消化的食物,如此就不會妨礙消化吸收及營養利用。

醫師指出,由於食物種類相當多,因此,建議民眾抓住大原則,這樣進食順序就不容易搞錯,不過,黎楊秀蓮強調,民眾也常選錯吃水果時間,其實吃水果最佳時間在飯後二、三小時,這時最有利人體吸收水果所含各種營養成分。

如先吃飯然後馬上吃水果,消化慢的澱粉、脂肪、蛋白質食物,就會阻礙消化快的水果移到小腸,水果在胃裡一、二小時就會發酵、造成腹脹不適,因此吃水果的時機真的要正確比較好。

比如水果主要成分為果糖,不用通過胃部進行消化,可以直接進入小腸,如此營養就能被吸收,但是米飯、麵條等澱粉類食物、蔬菜等粗纖維食物,則是需要停留於胃部一、二小時,含有蛋白質或脂肪較多的食物,胃部停留時間更長,因此,進食順序應正確才有利人體消化吸收。

(中央社倫敦24日綜合外電報導)美國最新衛星影像顯示,俄羅斯在敘利亞中部具有重要戰略地位的空軍基地遭伊斯蘭國(IS)攻擊後,幾乎被夷為平地。

英國廣播公司(BBC)報導,美國情報諮詢機構「戰略預測公司」(Stratfor)公布衛星影像顯示,俄軍在T4空軍基地部署的4架直升機和20輛卡車,上週在熊熊大火中毀損。

起火原因至今未明。

俄軍否認直升機遭IS炸毀。

BBC阿拉伯語部駐敘利亞特派員魯哈耶姆(RamiRuhayem)說,與伊斯蘭國掛鉤的阿瑪克通訊社(Amaq)率先報導了這起事件,但未說明起火原因。

Amaq以快訊方式報導:「俄軍在敘利亞東部荷姆斯(Homs)T4空軍基地部署的4架攻擊直升機,和20輛載有飛彈的運輸卡車,受附近大火波及陷入火海。」阿瑪克的報導讓人揣測整起事件可能是一起意外。

同時,IS則發布影像顯示,其中一名戰士向T4基地發射格勒式(Grad)火箭。1050525

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